Какой вид фитнеса лучше выбрать

6.11.2015

Многие, кто начинает заниматься фитнесом, задаются большим количеством вопросов, среди которых одним из наиболее важных является выбор вида фитнеса и необходимого набора упражнений. Единых рекомендаций не существует, поскольку каждый существующий вид фитнеса используется для достижений определенных целей, например сесть на шпагат за 1 час .

Прежде, чем выбирать подходящий вид фитнеса, необходимо ознакомиться с их видами и краткой характеристикой. Наиболее популярным является аэробика и аквааэробика. Данные виды позволяют быстро избавиться от лишнего веса и укрепить все мышцы, а также избавиться от нарушений работы позвоночника и сердечно сосудистой системы. Бег также является одним из наиболее эффективных видов фитнеса, но его основным недостатком является то, что он позволяет укрепить лишь мышцы ног, что делает его менее привлекательным для многих новичков. Кроме того, бег нельзя совмещать с диетами и жесткими ограничениями в питании.

Йога представляет собой особый вид фитнеса, который дает возможность достичь эмоционального равновесия, а также избавиться от многих хронических заболеваний и улучшить обмен веществ. Наиболее эффективно заниматься йогой во время диет и других способов избавления от лишнего веса. Пилатес не самый распространенный вид фитнеса, хотя упражнения, которые предполагает данный вид фитнеса, дают возможность улучшить работу всех органов и желез, а также сбросить лишний вес и улучшить осанку. Также можно заниматься стрейчингом, бодифлексом и шейпингом. Наиболее интересен шейпинг, поскольку позволяет скорректировать форму фигуры, что особенно актуально для многих женщин.

Выбирая наиболее подходящий вид фитнеса, необходимо руководствоваться целями, которые преследуются, а также состоянием здоровья и возможностью выполнения определенных упражнений.

Cкай джампинг / Sky Jumping — Фитнес прыжки на батуте